ये साधारण चीज़ सेहत रखती है दुरुस्त फायदे जानकार रह जाएंगे हैरान

ये साधारण चीज़ सेहत रखती है दुरुस्त फायदे जानकार रह जाएंगे हैरान

  दलिया एक साधारण सी चीज़  है | परन्तु इसके फायदे से लोग अनजान है |   इसलिए  दलिये को बीमारों का भोजन कहा  जाता है |   और अक्सर  लोग बीमार पड़ने के बाद  इसका सेवन  करते है  | जबकि दलिये का नियमित सेवन हमें  कई  बीमारियों से बचा सकता है |  पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से ही इसे बीमार लोगो को आहार के रूप में दिया जाता है |  इसमें प्रचुर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर तथा आइरन पाया  जाता है |  जो सुपाच्य होता है हाजमे को भी सही रखता है |

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 ये है दलिया खाने के फायदे 

1  आइरन की वजह से खून की कमी की भी पूर्ति करता  है |

2  पौष्टिक तत्वों से भरपूर होने की वजह से दिन भर की ऊर्जा की पूर्ति  करता है |

3 इसमें मेग्नीज  पाया जाता है जो डाइबिटीज से पीड़ित लोगो के लिए फायदेमंद हो  सकता है |

4  फाइबर का अच्छा स्त्रोत होने की वजह से यह मोटापे को कम करने में सहायक हो सकता है |

5 इसने केल्सियम भी पाया जाता है जो बच्चों  के शारीरिक विकास के लिए  जरूरी होता  है |  साथ ही  बुढ़ापे में   
   हड्डियों की मजबूती में भी सहायक हो  |

6 गर्भवती  महिलाओं  के लिए भी यह लाभ दायक  होता है |  क्योकि यह हीमोग्लोबिन की कमी की पूर्ति  करता

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   है |

कैसे बनायें  दलिया 

  1  दूध के साथ मीठे  दलिये  का सेवन   का  किया जा  सकता है  |

  2 कुछ सब्जियाँ  मिलाकर इसे नमकीन भी बनाया जा सकता है  |

  3 छाछ या दही के साथ भी इसका सेवन किया जा सकता है |

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दलिये का नियमित सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभ दायक हो सकता है |  दलिया बनाना  भी बहुत आसान है |  आसानी से उपलब्ध भी हो जाता है |  हर बिमारी में सबसे सस्ती दवा का काम करता है |  आज कल की जीवन शैली में फ़ास्ट फ़ूड की जगह दलिये का इस्तेमाल किया जाए तो स्वास्थ्य को दुरुस्त रखा जा सकता है |   फिर भी बिमारी में इसका सेवन चिकित्स्कीय सलाह के बगैर नहीं करें | 

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