C B S E 12TH की डेट शीट हो चुकी है जारी

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              C B S E  की  12TH  की डेट  शीट हो चुकी है जारी

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एग्जाम के दिनों में तनाव कैसे कम करें 

जैसे-जैसे परीक्षा नजदीक आती है एग्जाम का तनाव बढ़ता जाता है | यदि आप तनाव को खत्म करना चाहते हैं तो यह पांच तरीके अवश्य अपनाएं |

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1. परीक्षा के दिनों में स्वास्थ्य का बिगड़ना आपके तनाव को बढ़ा सकता है इसलिए स्वास्थ्य का ध्यान रखें , खान-पान का ध्यान रखें | नींद पूरी नहीं होने से शरीर तनाव ग्रस्त हो सकता है इसलिए कम से कम 6 घंटे की नींद अवश्य लें जिससे सुबह उठने पर ताजगी महसूस हो |

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2 . मन को प्रसन्न रखे सोच सकारात्मक रखें कम ज्यादा अंको की गणित में इस समय उलझकर तनाव नहीं बढ़ाएं |
 3. परीक्षा के दिनों में सिर्फ उन्हीं प्रश्नों को दोहराएँ जिनका आपने पूर्ण अभ्यास किया है जिन प्रश्नों में आप कठिनाई महसूस कर रहे हैं उनमें उलझकर आप तनाव नहीं बढ़ाएं |

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 4. बेवजह गुस्सा बेवजह की बहस बाजी तथा समय का दुरुपयोग आप के तनाव को बढ़ा सकता है | 
 5. इस समय सिर्फ अध्यापकों एवं अभिभावकों द्वारा बताए गए टिप्स पर ध्यान दें कई लोगों की अलग अलग - अलग सलाह से कंफ्यूजन बढ़ाकर तनाव को नहीं बढ़ाएं |

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